نرم افزار های مورد نیاز

تبلیغات متنی

دانلود آهنگ میثم ابراهیمی عاشقت شدم

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 9, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید میثم ابراهیمی به نام عاشقت شدم

در این پست می توانید آهنگ میثم ابراهیمی عاشقت شدم را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Meysam Ebrahimi Called  Asheghet Shodam

خواننده نام آهنگ شاعر دسته بندی
میثم ابراهیمی عاشقت شدم آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ میثم ابراهیمی عاشقت شدم اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ علی لهراسبی خداحافظ

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 9, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی به نام خداحافظ

در این پست می توانید آهنگ علی لهراسبی خداحافظ را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Ali Lohrasbi  Called Khodahafez

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
علی لهراسبی خداحافظ آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ علی لهراسبی خداحافظ اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود آهنگ علی لهراسبی خداحافظ

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 9, 2018
بدون دیدگاه

دانلود آهنگ جدید علی لهراسبی به نام خداحافظ

در این پست می توانید آهنگ علی لهراسبی خداحافظ را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Ali Lohrasbi  Called Khodahafez

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
علی لهراسبی خداحافظ آهنگ عاشقانه

 

نوشته دانلود آهنگ علی لهراسبی خداحافظ اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

دانلود ریمیکس سینا درخشنده دلدار

  • دسته‌بندی نشده
  • سپتامبر 9, 2018
بدون دیدگاه

دانلود ریمیکس جدید سینا درخشنده به نام دلدار

در این پست می توانید ریمیکس سینا درخشنده دلدار را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

Download New Song By Sina Derakhshande  Called Deldar

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
سینا درخشنده دلدار آهنگ شاد

 

نوشته دانلود ریمیکس سینا درخشنده دلدار اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود گلچین مداحی محرم محسن عراقی

کربلایی محسن عراقی یکی از مداحان جوانی است که طی یکی دو سال گذشته طرفداران زیادی پیدا کرده است. در این مطلب از مجله اینترنتی حرف تازه ضمن اعلام برنامه هیات این مداح گرانقدر در دهه اول محرم ۹۷ ، گلچینی از بهترین مداحی های محسن عراقی را در ادامه مطلب قرار داده ایم که میتوانید دانلود نمایید.

مداحی محسن عراقی

برنامه هیات محسن عراقی محرم ۹۷

🔶 اعلام مراسم
🔶 دهه اول محرم الحرام
.
▪️سخنران:
حجت الاسلام شیخ مصطفی کرمی
.
🎤به نفس:
#کربلایی_محسن_عراقی
.
📆 از شب اول محرم ۹۷/۶/۱۹
▪️به مدت ۱۰ شب
🕕ساعت ۲۳
.
میدان بهارستان، خیابان مصطفی خمینی، نرسیده به چهار راه سرچشمه، خیابان صیرفی پور، بنیاد فرهنگی شهدای انقلاب اسلامی (مجتمع سرچشمه)
.
🔊 هیئت کعبة الرزایا«س»

 

دانلود گلچین مداحی محسن عراقی

۱- حرم حرم حرم حرم اگه نرم کجا برم – (دانلود)

۲- محراب نمازم خم ابروی اباالفضل – (دانلود)

۳- پیرهنم آماده است پیرهن مشکی – (دانلود)

۴- کوچه به کوچه می گردم – (دانلود)

۵- از تو به غیر خوبی حسین جان چیزی ندیدم – (دانلود)

۶- تندی مکن ای ساربان – (دانلود)

۷- یه کاروان پر از گل رسید از شهر مدینه – (دانلود)

۸- با احتیاط تا كه نیفتد ستاره ای – (دانلود)

۹- چقدر صحرا تاریکه – (دانلود)

۱۰- چه روزای قشنگی بود – (دانلود)

۱۱- حق دارم حق دارم بی قرار و بی تاب باشم – (دانلود)

۱۲- منم اون پر شکسته زخمی که همش تو خیال پروازه – (دانلود)

۱۳- عاشق باید تو راه عشق و عاشقی – (دانلود)

۱۴- قامت کمان کند که دو تا تیر آخرش – (دانلود)

۱۵- می می بزن پیاپی می ز جام عشق – (دانلود)

 

منبع : سایت ذاکرین


دانلود گلچین مداحی محرم سید مجید بنی فاطمه

سید مجید بنی فاطمه متولد بهمن ۱۳۵۶ در شهر تهران می باشد وی دارای تحصیلات دیپلم می باشد و از سال ۷۱ شروع به مداحی کرده است. در ادامه مطلب برنامه هیات دهه اول محرم امسال این مداح گرانقدر را به همراه دانلود گلچینی از بهترین مداحی های مجید بنی فاطمه قرار داده ایم.

سید مجید بنی فاطمه

برنامه هیات سید مجید بنی فاطمه محرم ۹۷

مراسم سیاه پوشان محرم ۱۴۴۰ | ۱۳۹۷
حجت الاسلام والمسلمین علوی تهرانی
حاج سيد مجيد بنى فاطمه
١٣٩٧/٦/١٦
جمعه ۱۶ شهریور ۹۷ از نماز مغرب
مجتمع فرهنگی مذهبی ریحانة الحسین(س)
اشرفی اصفهانی،باغ فيض،خیابان ۲۲ بهمن

۱- دل بی تاب اومده – (دانلود)

۲- کربلا کربلا اللهم ارزقنا – (دانلود)

۳- می باره بارون روی سر مجنون – (دانلود)

۴- کرم حسین علم حسین – (دانلود)

۵- نوکر خوبی نبودم خودمم می دونم آقا – (دانلود)

۶- در دل زخمی خود درد نهانی دارم – (دانلود)

۷- یا حبیب من لا حبیب له – (دانلود)

۸- دلم آروم شده خیالم راحته – (دانلود)

۹- می دونی کربلا چه وقت دیدن داره – (دانلود)

۱۰- یه کاری کن که قلبم یه ذره آروم بشه – (دانلود)

۱۱- ای حسین جان ببین خواهرت شد پریشان – (دانلود)

۱۲- الا یاران من میعادگاه داورست اینجا – (دانلود)

۱۳- من خیلی چشم به رات بودم دیر اومدی بابا – (دانلود)

۱۴- دوباره مرغ روحم هوای کربلا کرد – (دانلود)

۱۵- مثل بارون برا تو می بارم حسین حسین – (دانلود)

 

منبع مداحی ها : سایت ذاکرین


جزئیات پرداخت وام ۲۰ میلیونی بانک مهر به فرهنگیان

وام ۲۰ میلیونی فرهنگیان : مدیرکل تعاون و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش در راستای خدمت رسانی به فرهنگیان کشور جزییات ارائه وام ۲۰ میلیون تومانی به آن ها را عنوان کرد. بر اساس اظهارات وی این طرح در ۳۲ استان کشور اجرایی خواهد شد.

وام 20 میلیونی فرهنگیان

گودرز کریمی‌فر (مدیرکل تعاون و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش) با اشاره به جزئیات وام ۲۰ میلیونی به فرهنگیان گفت: طی روزهای آینده قرارداد یا تفاهم‌نامه‌ای در راستای ارائه وام ۲۰ میلیون تومانی به فرهنگیان با بانک مهر امضا می‌کنیم. این کار در راستای توجه به منزلت اجتماعی معلمان به عنوان یک بسته رفاهی تعریف شده است. بخشی از این تسهیلات مربوط به بانک ملی در قالب وام مسکن، وام‌های قرض الحسنه بانک رسالت است و جدیدترین تفاهم نامه‌ای که قرار است به زودی با امضای آقای اکبری مدیرعامل بانک قرض الحسنه و دکتر الهیار معاون توسعه و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش منعقد شود، همین وام ۲۰ میلیون تومانی است.

وی ادامه داد: اگر فرهنگیان همین امروز ۱۰ میلیون تومان در بانک مهر سپرده‌گذاری کنند، ظرف ۲۴ ساعت به آنها ده میلیون تومان پرداخت می‌شود و با پول خودشان به آن‌ها ۲۰ میلیون تومان می‌دهیم. همچنین این وام ۲۰ میلیون تومانی با کارمزد سه تا چهار درصد و بازپرداخت آن تا ۶۰ ماه است.

کریمی فر در پاسخ به این سوال که چه کسانی در اولویت دریافت این وام قراردارند، گفت: براساس شاخص‌ها و اولویت‌هایی که تعریف کرده‌ایم بعد از انعقاد تفاهم نامه کسانی که قبلا از تسهیلات قرض الحسنه و تسهیلات کم بهره بانک مهر و یا سایر بانک‌ها استفاده نکرده باشند، اولویت اول ما هستند.

وی تاکید کرد: تقریبا در ۳۲ استان، این وام ارائه می‌شود که بعد از انعقاد تفاهم نامه به صورت فوری به فرهنگیان پرداخت خواهد شد. به احتمال قوی این تفاهم نامه شنبه امضا خواهد شد، تفاهم نامه که امضا شد براساس ضوابط داخلی این وام قابل پرداخت است.

مدیرکل تعاون و پشتیبانی وزارت آموزش و پرورش گفت: برای سال آینده ما چند درصد بیشتر به جامعه هدفمان اضافه می‌کنیم یعنی به نسبت امسال ما درصدی را به آمار فرهنگیانی که می‌توانند وام دریافت کنند، اضافه خواهیم کرد و این وام پوشش بیشتری از فرهنگیان را در بر خواهد گرفت

شرایط پرداخت وام ۲۰ میلیونی فرهنگیان


ماجرای کامل فساد و رابطه نامشروع اعضای شورای شهر بابل

اعضای شورای شهر بابل برای هم دام پهن کرده و توسط یک زن شورا را به فحشا کشاندند و از هم فیلم‌برداری کرده و برای هم پاپوش درست کردند!

شورای شهر بابل

شمال نیوز:حجت‌الاسلام حسن روحانی امروز در بخشی از خطبه‌های نماز جمعه بابل با ابراز تاسف از اتفاقات اخیر ‌و دستگیری پنج تن از اعضای شورای ‌شهر بابل اظهار داشت: متاسفانه صحنه‌ای که از سوی برخی اعضای شورای شهر بابل صورت گرفته، آبروی ‌بابل به عنوان شهر دارالمومنین و مهد علمای شیعه و شهدای استان مازندران ‌را برده‌اند‌.

به گزارش شمال نیوز ، امام جمعه بابل با اشاره به اینکه این خیانت‌‌ قابل اغماض و چشم‌پوشی نخواهد بود، تصریح کرد: ‌مصیبتی از این بالاتر برای این شهر نبود که این روزها بر مردم و متدیننین بابل حادث شد؛ در این چند روز بسیاری از خانواده‌های شهدا با چشمان گریان ‌ خواستار برخورد قاطع دستگاه ‌قضایی ‌‌با این افراد شنیع در شورای شهر بابل شدند.

حجت‌الاسلام روحانی با اشاره به مسائل هفته گذشته شورای شهر بابل گفت: مسائل شورای شهر بابل و رسوایی‌ها اخیر که اتفاق افتاد مانند دملی چرکین بود که ترکید، خدا به ما رحم کرد که این افراد این موقع رسوا شدند، این صحنه یکدفعه بوجود نیامد و برخی از افراد رذل درون شورا از مدت‌ها قبل این اقدام‌ها را انجام می‌دادند.

وی خاطرنشان کرد: چشمانی ناظر این صحنه‌ها نبودند، این استان استانداری و نهادهای نظارتی ندارد و آیا اداره اطلاعات و نهادهای امنیتی خبر نداشتند، از ماه‌های قبل در تریبون نمازجمعه گلایه کردم و به من توصیه کردند که نگویم اما من دهان خود را نبستم و نمی‌بندم، بوی مشمئز رشوه‌ها و خیانت‌های آن‌ها را بارها به مسؤولان تذکر دادم، این مخصوص این شهر فقط نیست، این نمونه‌ای بود و متاسفانه چه راحت از این کارها می‌گذرند.

خطیب جمعه بابل ادامه داد: به بهانه تعامل به‌راحتی از این فسادها چشم پوشی می‌کردند، خدا را گواه می‌گیرم از رسوایی برخی از این افراد خوشحالم هر چند این روزها بر ما سخت می‌گذرد، سیدالشهدا(ع) وقتی خبر خلافت یزید را شنید جمله انالله و انا الیه راجعون را بر زبان جاری ساخت، مصیبتی بالاتر از این نیست، خانواده شهدا با چشمانی گریان به من مراجعه کردند و گفتند بچه‌های ما چه می‌شوند که این افراد مسؤول و متولی امور جامعه شدند، من هم همراه با این مردم می‌گویم انالله و انا الیه راجعون.

روحانی افزود: این افراد رذل در شورای شهر با همکاری برخی از افراد در بیرون، گردن کلفتی کردند، زنی را در این رابطه به فحشا کشاندند و دام پهن کردند، پول‌های کلانی برای حذف فیلم‌های غیر اخلاقی خود رشوه دادند و این خفت‌بارترین صحنه است که جانورهایی این‌چنین در این شهر نفوذ کنند.

امام جمعه بابل گفت: از اداره اطلاعات و دستگاه قضایی خواستاریم ‌این افراد خبیثت را ‌با شدیدترین حکم مجازات کنند.

مهمترین جملات امام جمعه بابل در خصوص مسائل اخیر در شورای شهر بابل بدین شرح است :

عده‌ای از بیرون شورا با کمک عناصری از درون شورا با استفاده از یک زن شورا را به فحشا کشاندند.

برای هم دام پهن کردن و فیلم گرفتند

اعضای شورا به هم رحم نکردند.

یکی ٣٧٠ میلیون، یکی ۴۵٠ میلیون تومان و یکی دیگر یک میلیارد و دویست میلیون تومان برای محو فیلم هزینه دادند.

این پول‌ها از کجا آمد؟

خدا رحم کرد

ده‌ها بار تذکر داده بودم

آیا نهادهای نظارتی ندیدند؟

آدم هایی این چنین چگونه در این مسئولیت‌ها نفوذ کردند.


خلاصه داستان و بازیگران سریال در میان خاکستر

سریال در میان خاکستر به کارگردانی سجاد امیر یزدانی که پیش از این شنیده شده بود ۳ خرداد پخش می شود اما باز هم به تعویق افتاد. این سریال در ۲۲ قسمت تولید شده است و تاکنون زمان پخش آن از تلویزیون چندین بار به تعویق افتاده است.

سریال در میان خاکستر

سریال در میان خاکستر که تصویربرداری آن در مهر ماه ۱۳۹۵ آغاز و در دی ماه همان سال به اتمام رسیده، در سکوت کامل خبری تولید شده است.

خلاصه داستان سریال در میان خاکستر

این سریال روایتگر وقایع خرمشهر بین سال های ۱۳۵۷ تا ۱۳۵۹ است و به زندگی مبارزانی که در مقاومت ۳۴ روزه خرمشهر در برابر متجاوزان بعثی ایستادگی کردند می پردازد.
فیلمنامه این سریال براساس واقعیت و پس از تحقیق و مصاحبه با مبارزان خرمشهری تهیه شده و داستان، بیانگر مقاومت مظلومانه جوانان گمنام خرمشهری ای است که در برابر ارتش تا دندان مسلح بعثی ایستادند و معادلات صدام و همپیمانان غربی اش را به هم ریختند و با نثار خون خود به الگوی مقاومت و ایثار مبدل گشتند.

سریال در میان خاکستر

ارسطو خوش رزم ، حمیدرضا محمدی، سوده ازقندی، ژاله کاظمی، ایمان سلگی، مرتضی حسنلو، فاطمه عریضی، مسعود کشاورز، مسعود رحیم پور، امیرعلی مجلسی، منصور نواصری، محمدامیر زارع، بدرالسادات برنجانی، مرتضی موفق، سپیده علی محمدی، حسین پوریده، رامین قربانی، مجتبی کاتوزیان، مجتبی فلاحی بازیگران سریال هستند.

سریال در میان خاکستر

دیگر عوامل سازنده سریال

عوامل اصلی این سریال عبارتند از تهیه کننده : مهدی همایونفر، محقق، نویسنده و کارگردان: سجاد امیریزدانی، مدیرتصویربرداری: حمیدرضا رحیم زاده، طراح صحنه و لباس: حمید شهیری، طراح گریم: علی خورشید، صدابردار: روح الله جعفربیگلو، مدیرتولید: مجید معدنی، مدیر تدارکات: سید مقصود میرهاشمی، مدیر برنامه ریزی: سامرند معروفی.

   سریال در میان خاکستر

 

سریال در میان خاکستر

 

سریال در میان خاکستر

ارسطو خوش رزم در نقش شهید محمد آلبوغبیش

سریال در میان خاکستر


مواد غذایی و میوه های مفید برای افراد دیابتی

غذاهای مفید برای افراد مبتلا به دیابت : متاسفانه امروزه بسیاری از افراد بیشتر به دلیل مشغله کاری که بزرگترین توجیه برای فراموش کردن ورزش و یا رعایت نکردن تغذیه مناسب است دچار بسیاری از بیماریهای خاموش میشوند که بعد از چند سال خود را نشان میدهند. یکی از این بیماریها دیابت است.

دیابت

دیابت چیست؟

دیابت یا بیماری قند یک اختلال سوخت و سازی (متابولیک) در بدن است. در این بیماری توانایی تولید هورمون انسولین در بدن از بین می‌رود یا بدن در برابر انسولین مقاوم شده و بنابراین انسولین تولیدی نمی‌تواند عملکرد طبیعی خود را انجام دهد. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون توسط سازوکارهای مختلف است.

پیشگیری از دیابت

همه میدانند که پیشگیری بهتر از درمان است. برای پیشگیری از این نوع بیماری بهترین راه جلوگیری از اضافه وزن است که با ورزش کردن و تغذیه سالم می توان این کار را انجام داد .
ما در این بخش از مجله اینترنتی حرف تازه برای شما مواد غذایی و میوه هایی که برای این نوع بیماری مفید است را به شما معرفی میکنیم.

مواد غذایی مفید برای افراد دیابتی

از مهمترین مواد غذایی که میتوان برای افراد دیابتی نام برد عبارتند از :

۱- ماهی

ماهی یکی از سالم ترین پروتئین های موجود است و به عنوان عاملی مهم و حیاتی باید حتما در رژیم غذایی افراد دیابتیک وجود داشته باشد.
ماهی سرشار از امگا سه است و ریسک ابتلا به انواع بیماری ها از جمله دیابت را کاهش می دهد. سعی کنید ماهی را سرخ نکنید و آن را به صورت کباب شده میل کنید.

۲- روغن زیتون

روغن زیتون طلای مایع نامیده می شود زیرا حاوی ترکیبات ضدالتهابی و قوی است که محققان آن را با آسپیرین مقایسه می کنند.
افرادی که رژیم مدیترانه ای دارند و روغن زیتون، میوه و سبزی ها، غلات و گوشت کم چرب می خورند کمتر به دیابت و ناراحتی های قلبی و عروقی دچار می شوند.
هر دوی این بیماری ها در پی التهاب در بدن به وجود می آیند. برخلاف کره، چربی خوب روغن زیتون سبب افزایش مقاومت بدن در برابر انسولین نشده و حتی این مقاومت را کاهش می دهد.

۳- انواع آجیل و تخمه ها

به طور کلی آجیل ها و تخمه ها از جمله مواد مغذی و مناسب در پیشگیری از دیابت هستند، زیرا هر یک از انواع آنها حاوی میزان مناسبی از چربی های مفید غیر اشباع مانند امگا سه هستند و در بین آنها بادام از لحاظ تغذیه ای جایگاه ویژه ای دارد.
این چربی ها کنترل قند خون را بهبود می بخشند و چون کربوهیدرات کمی دارند میزان قند خون را در سطح مناسب و متعادل نگه داشته و مانع از افزایش آن می شوند.
فقط به خاطر داشته باشید که در خوردن آنها زیاده روی نکنید و روزانه مقدار مشخصی منطبق بر رژیم کم کالری خود میل کنید.

۴- جو

می توان جو را جایگزین برنج سفید کرد تا میزان قند خون بعد از صرف غذا حدود ۷۰ درصد کاهش یابد و تا ساعت ها ثابت بماند.
زیرا فیبرهای محلول جو، هضم را کند کرده و سبب جذب تدریجی قند می شوند.
جوی دو سر نیز همین خاصیت را دارد به طوری که مصرف آن باعث می شود بین آنزیم های هضم کننده در معده و ترکیبات کربوهیدراتی غذا یک سد چسبناک به وجود بیاید. در نتیجه دستگاه گوارش مدت طولانی تری غذا را در خود نگه داشته و قندها به تدریج وارد خون می شوند.

۵- لوبیا و نخود

انواع لوبیا مانند: لوبیا قرمز، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا سفید و لوبیا چیتی و همچنین نخود سرشار از پروتئین و فیبر هستند که این دو ماده غذایی بخش مهمی از رژیم غذایی یک فرد دیابتیک را تشکیل می دهند .
گنجاندن آنها در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت و مصرف منظم آنها به صورت هفتگی می تواند در تنظیم سطح گلوکز خون بسیار کمک کننده باشد. البته ناگفته نماند که به دلیل میزان کربوهیدرات بالایی که دارند نباید در مصرف آنها زیاده روی کرد.

۶- مارچوبه

مارچوبه از گیاهان پرخاصیت و مفید است و به تنهایی می تواند ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله دیابت نوع دو را کاهش دهد. مصرف مارچوبه همچنین می تواند تولید انسولین را در بدن افزایش دهد.

۷- دارچین

از بهترین خواص دارچین این است که به عنوان یک چاشنی طعم دهنده و طراوت بخش جانشین خوبی برای شکر است و نیز باعث کاهش اشتها می شود.
علاوه بر این می تواند سطح قند خون را پایین آورده و از ابتلا به دیابت جلوگیری کند. دارچین را می توانید با چای دم کرده و میل کنید.

دیابت

میوه های مفید برای افراد دیابتی

از مهمترین میوه ها و سبزیجاتی که میتوان برای افراد دیابتی نام برد عبارتند از :

۱- توت فرنگی

این میوه خوش رنگ با شاخص گلوکز ۴۰ سبب می شه مدت زمان بیشتری سیر بمونین و سطح قند خونتون ثابت بمونه و در عین حال انرژی بدنتون زیاد بشه.
توت فرنگی نه تنها برای دیابتی ها مفیده بلکه برای افرادی که بیماری فشار خون دارن هم مفید بوده و کلسترول بد رو در اونها کاهش و کلسترول خوب رو افزایش می دهد.

۲- سیــب

سیب‌های شیرین و آب‌دار می‌توانند برای دیابت مفید باشند. سیب‌ها سرشار از فیبرهای محلول، ویتامین سی و آنتی‌اکسیدان هستند.
همچنین شامل پکتین (پلیمری به‌دست آمده از ساختارهای ژلاتینی گیاهی موجود در میوه‌ها و سبزیجات) هستند که به سم‌زدایی بدن و حذف مواد مضر کمک می‌کند و نیازهای بدن به انسولین را هم تا ۳۵ درصد کاهش می‌دهد.
علاوه بر همه‌ی اینها، سیب به جلوگیری از حملات قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از بیماری‌های چشم در افراد دیابتی کمک زیادی خواهد کرد. شاخص گلوکز سیب بین ۳۰ تا ۵۰ است.

۳- گلابی

گلابی دارای ویتامین های B1، B2 ،A و E و همچنین فیبر بالایی که دارد سبب تنظیم قند خون، کاهش کلسترول بد و بهبود سلامت دستگاه گوارشی نیز می شود.

۴- گیلاس

گیلاس در بین میوه‌ها یکی از کم‌ترین شاخص‌های گلوکز را دارد. شاخص گلوکز این میوه ۲۲ است. گیلاس شامل آنتی‌اکسیدان، بتاکاروتن، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم، آهن، فیبر و ویتامین B9 است.

۵- گردو

گردو حاوی مقادیر بالایی فیبر و پروتئین بوده و قند موجود در آن به آهستگی جذب می شود. می توانید روزانه دو عدد از این مغز را در وعده های غذایی تان در طول روز میل کنید.

۶- اسفناج

از جمله سبزیجات برگ سبزی است که بسیار برای سلامت بدن مفید است اما برای افراد مبتلا به دیابت مزایای بیشتری دارد.
به طور کلی این دسته از سبزیجات از جمله بهترین مواد غذایی هستند که مصرف آنها همواره به افراد دیابتیک توصیه می شود.

۷- انواع کلم و به ویژه بروکلی

کلم ها علاوه بر کربوهیدرات پایینی که دارند، ریسک ابتلا به دیابت نوع دو را کاهش داده و در افراد مبتلا به دیابت نوع یک نیز سطح قند خون را به تعادل می رسانند و همچنین حاوی انواع آنتی اکسیدان و ترکیبات مغذی مفید دیگر برای بدن هستند.
بروکلی نیز گیاهی مفید از خانواده کلم ها است که دارای ترکیباتی خاص است که باعث کنترل سطح قند خون و مانع از ابتلا و تشدید دیابت می شود.
مصرف بروکلی حتی می تواند از قلب در برابر بیماری های قلبی حمایت کند. مصرف یک وعده بروکلی در روز ویتامین سی بدن را نیز تامین می کند.

با آرزوی سلامتی برای همه شما عزیزان و کاربران محترم مجله اینترنتی حرف تازه

آخرین دیدگاه‌ها

    دسته‌ها